Mostre a seus filhos e filhas que é importante saber lidar com o fato de que ser feliz não significa ausência de dificuldades na vida. Muito ao contrário. O que importa, converse sempre com eles, é como lidamos com a dor, com a espera, com o sofrimento. Em muitas situações da vida esta é nossa margem de manobra, e não é pequena.

Por fim, vale lembrarmos  de mais uma importante ferramenta do autocuidado, que é a compaixão.

Algumas décadas atrás, falar em autoconhecimento no contexto das empresas, escolas ou mesmo no mundo esportivo, era facilmente percebido como uma perda de tempo ou mera perfumaria. Era um tempo em que éramos educados para sermos fortes e aguentar o tranco, trabalhar duro a vida toda para, anos depois, nos aposentarmos e então podermos desfrutar do descanso e da aposentadoria. Como as coisas mudaram!

Cuidar da higiene pessoal deve ser um hábito de toda a família

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