Os exercícios contribuem para o condicionamento cardiovascular e aumento da resistência muscular
Fazer exercícios em casa se tornou algo comum durante a pandemia. A facilidade de conseguir se movimentar mesmo sem precisar sair também é uma boa alternativa para as crianças, especialmente em dias frios e de chuva. Para isso, alguns apps com atividades lúdicas e criativas podem ser boas opções.
Mais do que diversão, os exercícios contribuem para melhoria do condicionamento cardiovascular, fortalecimento e aumento da resistência muscular, flexibilidade, velocidade de reação, agilidade e coordenação motora.
Como incentivar as crianças a se movimentarem?
É importante que os pais proporcionem as condições para que os filhos se exercitem. Primeiro, é importante dar o exemplo e praticar também.
“Algumas atividades podem ser realizadas em família, como caminhar, andar de bicicleta e dançar”, sugere a coordenadora de atividades complementares do Colégio Marista Brasília, Liliane Falcomer.
Quais são as atividades físicas mais indicadas para as crianças?
A prática da atividade física na infância tem o papel de desenvolver o corpo, a mente e o social da criança. Em casa, os pais podem propor brincadeiras que estimulem o movimento, como amarelinha e pular corda, que ajudam a desenvolver a coordenação motora. Jogar bola e brincar de peteca são outras opções.
Confira os melhores apps de exercícios para crianças:
- Fitness divertido para crianças
Esse aplicativo vem com atividades divertidas de exercícios e condicionamento para crianças. A proposta são exercícios criativos e lúdicos que envolvem toda a família. Você pode baixar aqui.
- Super Stretch Yoga HD
Esse aplicativo usa narrativa, animação e tutoriais em vídeos interativos para mostrar várias poses de ioga. Ele também usa flashcards digitais e música para manter a diversão. Você pode baixar o aplicativo aqui.
- Fitness Kids
O app oferece mais de 25 exercícios animados para as crianças tornarem as atividades físicas mais interessantes. É possível acessar tutoriais e exercícios que podem ser praticados de modo independente ou em grupos. É possível acessá-lo aqui.
- Iron Kids
Esse aplicativo de atividades para crianças mostra como se exercitar adequadamente para prevenir lesões. O aplicativo inclui um treino de 45 minutos que vai ensinar aos seus filhos os detalhes de um treinamento físico adequado e prevenção de lesões. Você pode baixar o aplicativo aqui.
- FitQuest Lite
O app incentiva a caminhada, utilizando quebra-cabeças para motivar as crianças: quanto mais passos fizerem por meio do aplicativo, mais quebra-cabeças eles desbloqueiam para jogar. Você pode baixar o aplicativo aqui.
