Confira dicas para prevenir a contaminação e como tratar gripes e resfriados
Com o inverno chegando, coriza, garganta irritada e outros sintomas gripais são comuns. Além de vestir as crianças com mais camadas de roupas, a nutrição adequada também garante um metabolismo fortalecido. Hábitos adquiridos na pandemia, como lavar as mãos com frequência e manter os ambientes ventilados, também ajudam.
Como fortalecer a imunidade das crianças no frio?
No inverno há um aumento do número de doenças respiratórias e da transmissão de doenças virais e bacterianas. Isso se deve ao ar seco e frio, além da tendência das pessoas se concentrarem em ambientes fechados. Alguns cuidados simples podem auxiliar na manutenção da saúde das crianças.
Em primeiro lugar, garantir uma boa alimentação e hidratação é essencial, explica a médica de Família do Hospital Marcelino Champagnat e professora da PUCPR, Maíra de Mayo Loesch.
“Alimentos ricos em vitaminas como frutas, legumes e verduras, além da proteína encontrada em carnes, ovos e leite nutrem nosso organismo e auxiliam o sistema imune. A hidratação ajuda a manter as vias aéreas mais úmidas e protegidas do ar seco e frio”.
Maneiras simples de evitar resfriados de inverno
Resfriados são causados principalmente por vírus aos quais estamos mais expostos no inverno. Os vírus se espalham ainda mais facilmente quando as crianças estão em contato próximo umas com as outras, geralmente por meio de gotículas respiratórias no ar e nas mãos.
Cuidados de saúde e higiene como lavar as mãos frequentemente com água e sabão ou usar álcool em gel ajuda a prevenir resfriados e gripes. Também é importante manter os ambientes bem arejados e com boa circulação de ar para evitar a transmissão de vírus. Esteja atento a mofos e áreas úmidas em casa.
A médica lembra que é necessário usar roupas adequadas para manter o corpo aquecido, inclusive com gorros e luvas quando necessário. Outro ponto de atenção é manter a vacinação do seu filho em dia.
Confira 5 dicas de como tratar o resfriado nas crianças:
- Mantenha as vias aéreas livres de muco: adote o hábito de fazer a higiene nasal com soro fisiológico para evitar que a secreção se acumule.
- Cuide da hidratação: no frio, a tendência é tomarmos menos líquidos. Fique atento para que o seu filho fique hidratado e ofereça líquidos com frequência.
- Ofereça alimentos saudáveis: quando estão com gripe, é comum as crianças perderem o apetite. Ofereça comidas saudáveis ao longo do dia.
- Ensine sobre a etiqueta da tosse: espirrar ou tossir na dobra dos cotovelos ajuda a evitar a propagação do vírus.
- Procure atendimento médico se necessário: os pais devem ficar atentos para sintomas de febre alta que não alivia com antitérmicos, associada a dificuldade para respirar, prostração (quando a criança fica caidinha) ou manchas na pele.
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