Atualmente, nossa rotina diária exige atenção, reflexão e ação o dia todo. Para quem, no final do dia, ainda consegue separar um tempo para estudar, manter a concentração pode ser um grande desafio. Para quem opta por cursos online, a dificuldade pode ser ainda maior.
Isso porque o excesso de telas pode causar cansaço, dificuldade de concentração e tédio. Por outro lado, algumas técnicas podem ajudar a evitar essa exaustão em videoconferências. Confira algumas estratégias para aproveitar melhor os cursos online.
Busque tranquilidade
Em primeiro lugar, a dica é se concentrar em algo que lhe traga paz e tranquilidade. “Para isso, existem até procedimentos que ajudam nesse processo, chamados de práticas de atenção plena (mindfulness), que envolvem técnicas de respiração, meditação e foco” orienta o analista de educação corporativa da Casa L’Hermitage, Lucas Ferrarezi Grubba.
Esteja em um lugar calmo
Primeiramente, escolha um lugar seja livre de interferências externas. Se fizer o curso pelo computador, deixe o celular de lado. Agora, se mora com mais pessoas em casa, vá para um cômodo mais tranquilo. Além disso, opte por um local bem iluminado e sem contato visual com a TV. Preste atenção na postura.
Transforme textos em áudio
Para algumas pessoas, acompanhar conteúdos em áudio pode ser mais fácil. Para isso, basta utilizar recursos como o “ler em voz alta” (Ctrl + Shift + U) do navegador Microsoft Edge. Assim, as partes de texto são facilmente transformadas em áudio.
Foque em quem está apresentando
Ajuste o modo de exibição para que destaque somente quem está apresentando. Em consequência, há melhora no foco e na concentração. Pense que, se estivesse em uma aula presencial, não veria todos os participantes, como acontece nas ferramentas de videoconferência.
Tenha um objetivo claro
Antes de mais nada, é necessário estar claro para si mesmo o que o motivou a fazer determinado curso. Isso ajuda a traçar um objetivo concreto. “Colocando um objetivo prático que tenha impacto no seu dia a dia, o curso passa a ser mais significativo. Consequentemente, é mais interessante seguir adiante”, esclarece o analista.
Convide amigos
Outra dica que pode ajudar a manter a motivação em alta é incentivar outras pessoas a fazerem o curso com você. Assim, fica mais fácil manter a rotina, trocar ideias e discutir sobre os conteúdos estudados.
Ajuste o brilho da tela
Tempo excessivo em frente às telas cansa, sem dúvida. Quando consumimos cursos por meio de dispositivos digitais, é importante ajustar o brilho da tela para que fique confortável durante a leitura.
Faça pausas
Assim como qualquer atividade em frente ao computador ou dispositivos móveis, é essencial fazer pausas. Levante da cadeira, ande um pouco, alongue, tome água, coma uma fruta ou uma barrinha de cereal. Ficar muito tempo parado na mesma posição pode provocar incômodo muscular, o que leva a perder o foco.
Organize o tempo
Primeiramente, tenha em mente que não é necessário, e nem saudável, maratonar um curso como uma série de TV. Para enraizar o conteúdo, é necessário parar, refletir, revisar, transpor para o seu contexto. Se o tempo ideal para você for de 2 horas semanais ou 1 hora diária, não tem problema. De qualquer forma, o importante é criar uma rotina de estudo, comprometer-se com ela e fazer desse momento algo efetivo.
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