Especialistas indicam cuidados essenciais para descansar e se divertir com saúde.
O avanço da vacinação contra a covid-19 abrangendo a população adulta e jovens até 12 anos reduziu consideravelmente a circulação do vírus. Isso reacende a esperança de muitas famílias de poder passear e viajar durante as férias, de maneira mais tranquila.
De acordo com a enfermeira do Colégio Marista Santa Maria, Meira Marques, é importante ter momentos de descontração e diversão, mas sempre com cuidado. “Ao programar viagens e passeios, passam algumas dúvidas e questionamentos na cabeça dos pais. É super importante para o corpo e para a mente ter momentos em que a família possa se divertir, curtir e relaxar, mas a toda hora de olho na segurança, já que ainda estamos numa pandemia”, orienta. Daniel Baltazar da Silva, enfermeiro do Marista Escola Social Eunice Benatto reforça: “É possível viajar e passear, mas sempre de olho no planejamento e nas recomendações médicas.”
Confira dicas de atividades para aproveitar o tempo livre nas férias
Confira algumas dicas que Meira Marques e Daniel da Silva reuniram para que todos possam aproveitar as férias sem deixar a saúde de lado:
- Mesmo com as flexibilizações dos protocolos de segurança, temos que pensar na segurança dos pequeninos. Preferir espaços abertos e ao ar livre, evitar grandes aglomerações e frequentemente acompanhar a situação de transmissão do vírus da cidade em que se está;
- Lembre-se de lavar as mãos com frequência, usando água e sabão. Faça uso de álcool em gel, principalmente em locais com fluxo de pessoas. Atente-se para que as mãos sejam higienizadas nos momentos das refeições;
- Certifique-se que as vacinas estão em dia. Seguir à risca o calendário vacinal das crianças previne a contaminação de diversas doenças e mantém em dia a saúde dos pequenos, garantindo um desenvolvimento saudável;
- Em locais como cinemas, museus, teatros e ambientes que reúnem maior número de pessoas é essencial ter, sem exceção, à mão álcool em gel e usar máscara. E claro, se divertir;
- Mantenha-se hidratado. Beba bastante água. Use roupas de acordo com a estação, protetor solar, repelente. Cuidado com alimentos crus, mal cozidos, mal passados e frutos do mar;
- Estar em contato com áreas naturais, seja em praças, parques ou pequenas viagens perto da cidade, contribuem para o desenvolvimento, foco e criatividade, saúde mental e imunidade das crianças. Quando for possível, vale a pena pisar na grama e explorar o que a natureza tem a oferecer e caso opte por museus, teatros e cinemas seguir à risca os protocolos de segurança do estabelecimento;
- Invista em momentos em família: criar um roteiro de diversas atividades, incluindo parques, praias, praças, não esquecendo do momento de relaxamento (ler um bom livro ou até mesmo uma sessão de massagem), tendo em mente que inúmeras pesquisas comprovam os efeitos benéficos da natureza e das áreas verdes para crianças.
