Tirar um cochilo durante o dia traz benefícios que vão além do descanso. De acordo com uma nova pesquisa, as habilidades iniciais de alfabetização em crianças entre quatro e cinco anos podem ser impulsionadas por sonecas diurnas.
Conduzido por pesquisadores da Universidade Macquarie, da Universidade de Oxford, da Universidade de York e da Universidade de Sheffield, o estudo investigou se o cochilo influenciava a capacidade de crianças de aprender e reter os sons das letras e transferir esse conhecimento para reconhecer letras e palavras.
O resultado mostrou que os cochilos durante o dia podem ser benéficos para as habilidades de alfabetização.
Por que cochilar durante o dia é importante para as crianças?
Assim como para os adultos, um cochilo de até 30 minutos durante o dia para as crianças interfere diretamente no humor. Quando estão descansadas, ficam mais dispostas e alegres, o que favorece a atenção, a criatividade e a memória. Isso contribui de forma significativa em todas as atividades que a criança for desenvolver durante o dia.
O cochilo pode ajudar nas habilidades de alfabetização?
Existem diversos benefícios do cochilo para crianças que estão na fase da alfabetização. A coordenadora de Ensino Fundamental Anos Iniciais do Colégio Marista Pio XII, Cibele Guaringue, ressalta que, quando está mais descansada, a criança tem melhor desempenho escolar.
“Isso acontece em virtude do aumento da capacidade de atenção e concentração, especialmente na fase de alfabetização, que envolve diversos processos mentais para a aquisição da leitura e da escrita”, explica.
Confira 5 dicas para incentivar a soneca com os filhos pequenos:
- Crie uma rotina
Os pais podem incentivar as crianças a terem momentos de descanso durante o dia criando uma rotina. Isso significa organizar os horários para criar momentos de descanso. Uma soneca logo após o almoço é uma boa pedida.
- Escolha um ambiente agradável
Ter um ambiente propício para o descanso é indispensável. Para criar um clima tranquilo, desligue os eletrônicos, coloque uma música que traga calma e incentive o sono.
- Leia um livro
Contar uma história tranquila, em um tom de voz agradável pode ajudar com a soneca. Além de ajudar a relaxar, o hábito de ler antes de dormir funciona como um momento de interação da família.
- Vista uma roupa confortável
Para relaxar e tirar uma soneca com mais qualidade, lembre-se de escolher uma roupa que seja confortável. Por isso, evite casacos com zíper e calças jeans. Prefira tecidos como algodão ou microsoft, dependendo do clima.
- Controle a iluminação
Mesmo sendo de dia, o ideal é que o quarto esteja um pouco escuro para o cochilo. Isso porque o nosso corpo é preparado para dormir no escuro. Por isso, feche as cortinas e, se precisar, ligue o abajur para garantir uma luz suave.
